Что такое техника плавания?

Говоря о технике плавания, немногие имеют представление о том, что это такое в прямом смысле этого слова. Сегодня расскажем вам кратко и простым языком, не углубляясь в научные термины. А также, узнаете почему без техники далеко не уплывешь и когда ее следует оценивать.

Техника – это совокупность движений и координации, которые используются для эффективного передвижения пловца в воде.

👉 Поэтому для плавания мало быть сильным и быстрым. Прежде всего важнее быть выносливым и техничным.

Техника спортивного плавания включает в себя правильное выполнение различных стилей плавания, таких как кроль, брасс, баттерфляй и кроль на спине, а также старты, повороты и касание.

✅Эффективность техники плавания зависит от этих составляющих:

Положение тела: Правильное положение тела в воде помогает уменьшить сопротивление и улучшить скольжение.

Движения рук: Каждому стилю плавания соответствуют свои движения рук, которые должны быть выполнены с правильной амплитудой и частотой.

Движения ног: Ноги играют важную роль в поддержании скорости и равновесия. В разных стилях используются различные техники работы ногами.

Дыхание: Правильная техника дыхания позволяет пловцу получать необходимое количество кислорода, не теряя при этом скорость и ритм.

Координация: Важно, чтобы движения рук, ног и всего тела вместе с дыханием были скоординированы, что позволяет плавать более эффективно.

Морфологические особенности: каждый организм индивидуален, поэтому несмотря на общепринятые стандарты у каждого пловца с возрастом вырабатывается своя индивидуальная техника плавания.

❓Когда следует оценивать технику плавания?

▪️ Для детей младших групп, а это возраст до 7 лет, технику оценивать вообще нет никакого смысла. Их тела растут и постоянно претерпевают серьезные изменения. Поэтому техника будет постоянно меняться, как в лучшую, так и в худшую сторону и это НОРМА. Задача тренера лишь наставлять их и поправлять ошибки.

▪️ Это же касается и учеников после 7 лет, которые только-только пришли в бассейн, либо занимаются недавно или нерегулярно.

✔️Поэтому технику нужно оценивать уже у подросших и осознанных пловцов с серьёзным настроем и целями.

Мы за осознанное плавание!🙂