Не зажимай нос!

НЕ УЧИТЕ ЭТОМУ ДЕТЕЙ!
Если хотите быстрого и качественного результата в обучении плаванию!

Зажимать нос – вредный навык, от которого очень тяжело избавиться. Во время обучения плаванию это тратит не только время, но и нервы самого ученика.
➤ Дети часто держат нос вместо того, чтобы держать досочку обеими руками, учиться правильно дышать и принимать правильное положение в воде, а также не в состоянии осваивать движения руками.

Правильное дыхание – основа эффективного плавания, поэтому это первое, чему мы учим своих подопечных. Нос принимает большое участие в дыхании пловца.

❗️Нарушение правильной техники дыхания в плавании чревато не только появлением одышки, но и таких проблем, как:
▪️ Головокружения и обмороки;
▪️ Быстрая утомляемость и учащённое сердцебиение даже при незначительных физических нагрузках;
▪️ Судороги.

❌НЕПРАВИЛЬНО: учить зажимать нос во время плавания, ныряния, прыжков в воду.
✅ПРАВИЛЬНО: научить ребёнка делать выдох через нос.
▪️ Обучаться этому возможно в домашних условиях над тазиком с водой или во время купания в ванной.
Объясните ребёнку доступным ему языком – попросите представить, будто он/она сморкается, но не так сильно, ведь механика действия одна и та же.
Как только увидите заветные пузырики, похвалите ребёнка!

👉 Вот так, на первый взгляд, ничего не значащие вещи постоянно тормозят в прогрессе большое количество учеников!

@️ автор Лазарева Анастасия - тренер, мастер спорта по плаванию, победитель Первенства России и V летней Спартакиады, лауреат премии Президента РФ.