РАЗМИНКА. Зачем она нужна?

В первую очередь разминка нужна для профилактики травм. Разогретые мышцы и связки становятся более эластичными, а суставы более подвижными.
→ Таким образом, мы подготавливаем организм к физической нагрузке.

Разминка также активизирует кровообращение, насыщает организм кислородом, подготавливает сердечно-сосудистую систему.

А ещё, разминка имеет психологическое воздействие – улучшает концентрацию и настраивает на тренировочный/соревновательный лад.

Что касается вида спорта «плавание», то разминка может проходить как на суше, так и в воде.
● На суше могут применяться упражнения общей физической подготовки, специальные упражнения для пловцов, дыхательная гимнастика и даже йога.
● В воде в качестве разминки тренер даёт комплексные упражнения на дыхание и технику плавания для подготовки организма к физическим нагрузкам.

ВАЖНО — разминка не должна быть агрессивной, а должна проходить плавно, чтобы не заработать травму ещё до начала тренировки/заплыва.