ОФП и СФП. В чём разница?

Для начала разберёмся, что такое "физическая подготовка":

Физическая подготовка – процесс формирования двигательных умений и навыков, развития физических способностей человека, посредством различных упражнений.

👉 Различают общую физическую подготовку и специальную физическую подготовку:

🔹Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании.

🔹Специальная физическая подготовка (СФП) — направлена на развитие физических способностей, посредством специальных физических упражнений, отвечающих специфике избранного вида спорта.

✅ ОФП и СФП прекрасно подойдёт как взрослым, так и детям. И даже самым маленьким спортсменам от 3 лет, если всю тренировочную программу выстраивать в соответствии с возрастном и физическими возможностями учеников!